160 grammos szénhidrát diéta mintaétrend kismamáknak, 160 grammos diéta a terhesség ideje alatt: Mit szabad enni és mit nem?

Nem vagyok orvos, de kismamának grammos szénhidrát diéta Sajnállak, remélem, már a végén tartasz! Ha túl jól sikerült az ebéd, akkor kiegészítésnek egy kis diabetikus csoki sztem.

Elnézést, hogy azt írtam, nem sok mindenből!

Terhességi cukorbetegség éhség és szenvedés nélkül

Ez nem igaz! Nagyon sok mindent lehet enni, igazából mindent, csak a CH mennyiség a nem mindegy!

Ha pl nagy húsevő vagy, akkor ez most kapóra jön neked, mert húsból igazából nagyon sokat lehet enni, mert alacsony a CH tartalma. Natúr tejtermékekből is lehet mennyiséget enni.

Én pl a sajtos tésztát így ettem: 50 g barna tészta ami nem mennyiség, igazán kevés, ha igazán jól akarsz laknihozzá sok-sok sajt kb dkg1 pohár tejföl.

Nagyon fincsi és jól is laktam végül is vele! Nagyon fincsik tudnak lenni a zöldséges-rizses rakott egytálételek is!

Kismamák a 160 grammos szénhidrát diéta miből áll?

És a főzelékek, levesek! Tudom ajánlani a 'Cukorbetegek nagy diétáskönyvét', ebben nagyon sok hasznos infótáblázat, mintaétrend, recept található!

Opcionális: batáta pici olajon megsütve, basmati, vörös- vagy barnarizs hagymával főzve Elkészítés: A kacsacombokat sózzuk, beirdaljuk, a bőr alá fokhagymagerezdeket teszünk, a combok alá pedig felvágunk egy póréhagymát. Mehet is a sütőbe párolódni az alufólia alá kevés vízzel fokra két órára, a vége felé érdemes néha meglocsolni a saját szaftjával, végül magas hőfokon rápirítani. A káposztát megtisztítjuk, csíkokra vágjuk, és serpenyőben tető alatt pároljuk, kicsi almaecet hozzáadásával. Ha valakinek így nem ízlik, összekeverheti a káposztát nyersen light majonézzel, úgy is isteni. Ha gazdagítani akarjuk, kínáljunk mellé sült batátát és hagymával párolt basmati, vörös- vagy barnarizst.

Szóval ne keseredj el, az elején kicsit nehezebb lesz a számolgatás, de hamar bele lehet jönni és valóban, szinte ránézésre meg tudod majd állapítani az adott étel CH tartamát! Ha esetleg nincs, akkor szerezz be még egy pontosan mérő, tárázós digitális mérleget, amire nagy -nagy szükséged lesz!

Tudod a választ a kérdésre? Ide írhatod! Kapcsolódó kérdések:.